winterlake1.jpgwinterlake2.jpgwinterlake3.jpgwinterlake4.jpgwinterlake5.jpg
Суббота, 05 Ноябрь 2016 08:37

Мой опыт похудения. Теория

      Скажу сразу:  до определенного возраста у меня никогда не было задачи снизить вес тела, большую часть своей взрослой жизни при росте 165 см я весила 59-60 килограммов независимо от того, что я ела.

      Но, к сожалению, наступает время, когда начинаешь понимать, что питаться, как прежде, уже не получится, поскольку вес начинает увеличиваться.

      Так и я прибавила в весе пять килограммов за три года, лишнего веса вроде нет, но одежда - в обтяжку, прежней красивой фигуры уже нет, стало тяжело подниматься в гору. Перечитав много литературы и просмотрев различные видео о методах борьбы с лишним весом, я выбрала способ, который дал хороший результат, вот о нем я и хочу рассказать.

Воскресенье, 06 Ноябрь 2016 09:20

Мой опыт похудения. Практика

      Итак, с теорией мы определились, теперь переходим к практике. Сначала нам нужно найти отправную точку – это то количество употребляемых калорий в день, от которой мы будем действовать.

      Если ваш рацион содержит, например, 3000 килокалорий, и при этом вы имеете лишний вес, то эта цифра и будет вашей отправной точкой.

      Для расчета количества калорий нужны кухонные весы и закладка в вашем компьютере на таблице содержания калорий в 100 граммах различных продуктов, такую таблицу можно легко найти в интернете. Важно не пугаться предстоящей работы, она занимает совсем немного времени, но поверьте, доставляет даже удовольствие, тем более, если вы поставили себе четкую цель.

Суббота, 14 Ноябрь 2015 17:47

Загадка чипса

  Уже долгое время картофельные чипсы являются любимым  лакомством многих людей, особенно детей и молодежи. Много раз приходилось наблюдать, как дети после занятий в школе бегут к палатке и покупают хрустящее лакомство. Сама тоже, правда несколько раз, в дороге, по необходимости, покупала пакетик и с удовольствием съедала.

   Почему же невозможно  оторваться от пакетика с хрустящим картофелем, пока он не опустеет? В течение долгого времени доминировала гипотеза, что причиной является высокое содержание в картофельных чипсах жиров и углеводов, организм, распробовав их, стремится инстинктивно создать запасы на черный день , выходя из-под контроля разума. В результате этого появляется синдром «переедания для удовольствия».

Четверг, 12 Ноябрь 2015 20:18

Почему так трудно похудеть

       В этом разделе сайта я хочу познакомить читателей с некоторыми знаниями, которые я приобрела, когда начала заниматься этой проблемой, своим опытом и многими другими интересными статьями по актуальнейшей на сегодняшний день теме – как похудеть.

      Автор этой статьи постарался ответить на основные вопросы,  задаваемые людьми, которым нужно похудеть, многие из них разъяснены простым языком с точки зрения физиологии, чтобы были понятны тем, кто с физиологией не знаком.

       Существует три основных типа телосложения:  астеник, нормостеник, гиперстеник.

      Для астеника характерны: длинные ноги и руки, узкие бедра, плечи, грудная клетка, обмен веществ – ускоренный. Для такого человека очень трудно набрать вес, но очень легко похудеть.

Copyright©2013-2014 Healthy-abc.ru Все права соблюдены