Воскресенье, 21 Декабрь 2014 12:39
Орехи - лакомство для здоровья
Мы привыкли воспринимать орехи как лакомство, а, между тем, польза орехов для здоровья очень велика.
Более того, наши предки употребляли их как основной продукт питания, это обусловлено высоким содержанием в них белка – до 20 % и до 60 % жирных полиненасыщенных кислот, очень полезных для организма.
В орехах также содержится необходимая нашему организму клетчатка.
Орехи – это высококалорийный продукт, в 100 граммах содержится 500-700 килокалорий, отчасти это обусловило то, что сегодня мы рассматриваем его как лакомство, рекомендуемая ежедневная норма потребления – не более 100 граммов, а по некоторым видам – еще меньше.
Опубликовано в
Природные лекари вокруг нас