winterlake1.jpgwinterlake2.jpgwinterlake3.jpgwinterlake4.jpgwinterlake5.jpg
Суббота, 26 Октябрь 2013 09:32

Что полезно для почек

Оцените материал
(0 голосов)

    Почки являются органом мочевыделительной системы, они фильтруют кровь, очищают ее от продуктов обмена. Мочевыделительная система поддерживает баланс жидкости, выводит излишки воды из организма. От здоровья почек, таким образом, зависит и состояние всего организма, поэтому очень важно знать, что вредно и что полезно для них.


1. Мы постоянно слышим о том, что для здоровья нашего организма необходимо пить 2-2,5 литра воды. Это полезно для почек, если нет почечной или сердечной недостаточности. Если эти заболевания имеются, то количество воды нужно ограничивать. Кроме того, вода должна быть хорошего качества, поэтому желательно пользоваться фильтром для очистки воды. Ассортимент их в магазинах большой, поэтому можно выбрать модель, соответствующую воде разного качества.

2. Вреден избыток белка, который при выведении оказывает на почки дополнительную нагрузку. Нельзя злоупотреблять жаренными, солеными и копчеными продуктами, так как они задерживают воду в организме и способствуют появлению отеков. Старайтесь не пить много воды вечером, перед сном, это создает дополнительную нагрузку на почки.

3. Почкам полезен теплый и сухой воздух, очень полезно посещать сауну. Сауна способствует очищению организма, поскольку часть вредных веществ выводится с потом. Почки «не любят» холод, переохлаждение может вызвать хронические заболевания.

4. Для здоровья почек необходимо здоровое питание. Очень полезны овощи и фрукты: шпинат, укроп, сельдерей, а также морковь и сладкий перец. арбуз, тыква, яблоки. Клюква и клюквенный сок помогут в лечении воспалительных заболеваний, выводе излишков жидкости, избавлению почек от песка. Полезно для профилактики весной и осенью пить почечные травяные сборы, которые способствуют очищению почек.

 



5. Необходимо избавиться от вредных привычек – алкоголь, курение создают дополнительную нагрузку на почки.

6. Полезны физические упражнения, дыхательная гимнастика. Здоровый образ жизни способствует укреплению иммунитета, позволяет избежать заболеваний, при которых необходимо применение антибиотиков, которые просто безжалостно бьют по почкам. Нужно избегать хронических инфекций, которые могут вызвать воспалительные процессы в почках.

7. Необходимо следить за частотой мочеиспускания (4-6 раз в день), нельзя терпеть позывы к мочеиспусканию, поскольку может произойти застой мочи, что может способствовать заболеванию почек.

Любите себя, берегите свое здоровье, ведь выполнять правила здорового образа жизни совсем несложно, но зато каков результат!

 

Прочитано 2385 раз Последнее изменение Воскресенье, 06 Апрель 2014 18:03
Другие материалы в этой категории: Как избавиться от перхоти »

Оставить комментарий

Поставьте галочку, если вы не робот *
Copyright©2013-2014 Healthy-abc.ru Все права соблюдены