Первая техника.

     Перед тем, как собираетесь лечь в кровать, поставьте часы так, чтобы их хорошо было видно. Встаньте прямо, в свободной позе, ровно на две минуты напрягите максимально сильно каждую мышцу тела.    

      После этого постепенно отпустите напряжение, нужно расслабиться максимально, постойте так две минуты. Повторите такое напряжение и расслабление мышц не более 3-4 раз и сразу ложитесь. Вы почувствуете себя утром другим человеком.                                                                                             

        Вторая техника.

      Под подушку положите ручку и небольшой блокнот. Уже находясь в постели, запишите дела, сделанные вами сегодня, и составьте перечень необходимых дел на завтра. В чем смысл такого простого приема?

      Записанный в форме тезисов перечень реализованных дел прошедшего дня удаляется из мыслей, освобождая таким образом энергию. Запланированные дела на следующий день, наоборот, разложатся по полочкам, а освободившийся мозг без труда найдет лучшие пути их выполнения.

      В статье использованы материалы сайта http://www.aum.news