Среда, 02 Март 2016 09:54
Еще раз об упражнении планка
Об этом упражнении уже есть статья на этом сайте. Учитывая большой интерес читателей к упражнению планка, я решила написать еще одну статью, в которой донести больше информации по теме, вызвавшем такой повышенный интерес.
Итак, коротко повторим информацию о том, как выполнять упражнение планка. Необходимо лечь на коврик на живот, согнуть руки в локтях, приподняться на них так, чтобы локти находились строго под плечами.
Нижнюю часть туловища тоже приподнять и опереться на пальцы ног, тело напрячь, натянуть, оно должно представлять собой прямую линию. Нужно не просто принять нужную позу, не должно быть изгиба в спине, касания пола, все мышцы необходимо одинаково напрячь.
Опубликовано в
Красота и здоровье